ЧЕМУ МЕНЯ НАУЧИЛИ 14 ДНЕЙ АСКЕЗЫ?
Я много читала про достижение целей, способы выйти из застоя и сделать прорыв, наблюдала за челленджами. Но идея попробовать самой возникла, когда начала погружаться в йогу и познакомилась с аскезой. По сути своей это отказ от чего-то лишнего / формирование полезной привычки с целью высвобождения энергии для достижения более значимой и глобальной цели.
Я выбрала ежедневный ранний подъём в 5 утра. Я жаворонок, и для меня встать рано утром - обычно совсем не проблема. Но за прошедшие 2 недели я узнала для, себя много интересного:
🙃 Какую бы цель ты не выбрал - мозг найдёт тысячу отговорок не делать этого: "устал", "сегодня ж выходной", "пропущу денёк - не страшно" и т. д.
⏰ Чтобы легко вставать утром, нужно раньше ложиться спать. В идеале в 21-22 часа. Тогда организм успевает восстанавливаться.
🧍♀️ Встать в 5 утра - это именно встать и начать что-то делать. Заправить постель, умыться, заняться йогой, приготовить завтрак. Просто проснуться по будильнику и потом 2,5 часа валяться без сна - не вариант. Теряется весь смысл затеянного.
🌡Слушай свой организм. Я пропускала пару дней ранних подъёмов, т.к. накануне ложилась спать с температурой. 14 дней - это чистое время с соблюдением графика, по факту период получился чуть дольше.
📅 Изначально аскеза предполагает какой-то определённый период, обычно короткий - неделя, месяц. Максимум - полгода / год. Для меня ближе оказалась идея формирования постоянной привычки без привязки в периоду. Перетерпел месяц, потом выдохнул и вернул всё назад - не мой вариант.
♥ Достижение цели - это прежде всего внутренняя работа над собой. Преодоление своей лени, борьба со своими страхами, проверка себя на прочность и истинность желаний. Но для себя, а не для сердечек и отзывов в соц. сетях. Признаюсь, я была приятно удивлена вашими комментариями. Безмерно благодарна всем за поддержку! 🙏 Но всё же ежедневные сторис, зацикленность на времени, подбор фото и слов для регулярных публикаций - опять же, потеря времени и энергии.
Поэтому я продолжаю свой путь утреннего самурая, но в менее публичном режиме🌄 В комфортном для меня темпе и остановками "по требованию". Буду делиться с вами промежуточными успехами. Всех обняла🤗😃
