Классный!!! Привычка улыбаться, когда становится очень сложно - возьму на заметку! 👍😀 Факты о жизни и карьере Элиуда Кипчоге, которые вы можете не знать:
🏃♂ Элиуд Кипчоге просыпается в 5 утра. И, конечно, сразу идет на пробежку.
🏃♂ У него есть жена и трое детей. Часть времени Элиуд проводит дома, в Эльдорете (Кения), вместе с женой и детьми, а другую — в тренировочном лагере на высоте 2.5 км над уровнем моря, где он живет вместе со своими товарищами по команде. Еще немножко времени Элиуд уделяет соревнованиям, где каждый раз восхищает зрителей безграничностью своих возможностей.
🏃♂ . Он — младший из четырех детей. Кипчоге вырос в Капсисияве, небольшой деревушке в Кении. Его мама работала учительницей, а отца он не знал — тот умер, когда Элиуд был совсем маленьким. «Я видел его только на фотографиях», — говорит Кипчоге.
🏃♂ Он продавал молоко, чтобы помочь семье. После окончания школы Элиуд собирал молоко в соседских домах и продавал его на рынке.
🏃♂ Он добирался до школы бегом — и обратно тоже бегом. Элиуду приходилось каждый день бегать на занятия, потому что другой возможности добраться в школу у него не было — транспорт был непозволительной роскошью для его семьи. В то время он понятия не имел, что регулярные пробежки помогают ему заложить базу для будущей карьеры.
🏃♂ Он начал заниматься бегом благодаря Патрику Сангу. Когда Элиуду было 16 лет, он встретил Патрика Санга, прославленного кенийского бегуна и серебряного призера Олимпийских Игр. Патрик был родом из Капсисиявы и, после триумфального участия в Олимпиаде, вернулся в свою родную деревню, чтобы организовывать спортивные мероприятия. На одном из таких мероприятий Кипчоге и встретил своего кумира.
🏃♂ Патрик рассказывает: «Я помню, там был паренек, который постоянно просил меня составить для него тренировочную программу. Я давал ему какую-то программу, а через две недели он возвращался за новой. Так продолжалось месяцами».
🏃♂ Во многом благодаря этим тренировкам Кипчоге выиграл свой первый региональный забег. «Если бы не Патрик, моя жизнь была бы совсем другой», — считает Кипчоге.
🏃♂ Элиуда и Патрика связывает не только спорт. После победы Элиуда на региональном забеге, Патрик наконец-то заинтересовался им и спросил, как зовут этого настойчивого парнишку. «Я был очень удивлен, когда услышал имя Кипчоге. Я сразу вспомнил, что его мама была моей учительницей в детском саду», — вспоминает Патрик.
🏃♂ В то время у Элиуда не было часов, и Патрик подарил ему свои Timex. С тех пор они были неразлучны. Патрик стал для Кипчоге не только тренером, но также ментором и другом, а Элиуд оказался лучшим протеже, которого мог пожелать бывший спортсмен.
🏃♂ «В детстве мы все хотим вырасти и добиться чего-то, — размышляет Патрик, — Но для того, чтобы это получилось, нам нужно, чтобы кто-то помог нам. Не важно, кем будет этот человек — родителем, другом или тренером. Главное — чтобы он верил, что наша мечта может стать реальностью. Если вы встретите молодого человека, у которого есть страсть и мечта, не разочаруйте его. Протяните ему руку помощи и посмотрите, что из него может вырасти».
🏃♂ . Он победил мирового рекордсмена, когда ему было 18 лет. Во время чемпионата мира в 2003 году Кипчоге обогнал Хишама Эль-Герружа на дистанции 5000 метров. На тот момент Эль-Герруж был обладателем мирового рекорда и беговой легендой на пике своей формы, а Элиуд был никому не известным 18-летним спортсменом. Через год, в 2004-ом, Кипчоге приехал на Олимпийские Игры и выиграл бронзу в забеге на 5000 метров, а в 2008 вернулся за серебром.
🏃♂ Его самое большое разочарование. Кипчоге собирался ехать на Олимпиаду 2012 года за золотой медалью в беге на 5000 метров. Однако не прошел отбор в кенийскую команду, финишировав седьмым на квалификационном забеге.
🏃♂ У него есть 15 записных книжек. Когда Элиуд решил серьезно заняться спортом, он стал записывать каждую свою тренировку в блокнот. Сейчас у него есть 15 таких записных книжек — по одной на каждый год, что он провел в профессиональном спорте.
🏃♂ Он никогда не тренируется больше, чем нужно. Кипчоге говорит, что на тренировках он никогда не выкладывается больше, чем на 80 процентов от своего реального потенциала. Максимум, что из него можно выжать на интервалах или длительных кроссах, — это 90 процентов. Поэтому, 100-процентного Кипчоге можно увидеть только на стартах. Там он отдает все до последнего — и выигрывает все, что может. «Я бегаю очень расслабленно», — говорит Элиуд, описывая свои тренировки.
🏃♂ Из 11 марафонов, в которых участвовал Кипчоге, он выиграл 10. Кипчоге выиграл свой дебютный марафон в Гамбурге в 2013 году, пробежав со временем 2:05:30. Через несколько месяцев он уступил первое место на марафоне в Берлине Уилсону Кипсангу, который опередил Элиуда на финальных метрах и установил мировой рекорд. С тех пор Элиуд оставался непобежденным: он выиграл 9 марафонов из 9, включая Олимпийские Игры 2016 года. Есть ли вообще такой забег, который ему не под силу?
🏃♂ Что касается допинга, он чист как стеклышко. В последние годы многие кенийские бегуны провалили тесты на запрещенные допинговые препараты. Кипчоге никогда не был замечен в употреблении незаконных препаратов и заявляет, что ни разу не принимал допинг. «Я всегда говорю, что мой секрет прост: усердная работа. Если ты усердно трудишься, делаешь то, что нужно, и ставишь правильные цели, тебе не нужен допинг. С допингом ты никогда не будешь свободен», — говорит Элиуд. Дейв Бедфорд, мировой рекордсмен на дистанции 10000 метров и организатор Лондонского марафона, так отзывается о Кипчоге: «Для людей, разбирающихся в спорте, не возникает никаких сомнений, что Элиуд честно выигрывает свои забеги, не прибегая ни к каким запрещенным веществам».
🏃♂ Он однажды пробежал марафон с «неисправными» кроссовками и все равно выиграл. В 2015 году Кипчоге пробежал большую часть Берлинского марафона со стельками, высунувшимися из кроссовок. Под конец забега его кроссовки выглядели так, будто они разлазятся по швам, причиняя Элиуду мучительную боль. «Это было нелегко», — рассказывает Кипчоге, — «Моя левая ступня была покрыта волдырями, а большой палец изрезан в кровь».Несмотря на это, он выиграл забег со временем 2:04:00 и установил свой личный рекорд, обогнав Элиуда Киптануи на 81 секунду.
🏃♂ У него есть привычка улыбаться, когда становится очень сложно
Наверняка вы не раз замечали, что на самых тяжелых участках гонки Элиуд всегда улыбается. Он считает, что боль — это просто наша ментальная установка, порождение нашего разума. Поэтому он старается отвлечь себя другими мыслями, например, о том, как ему нравится бегать и как приятно будет пересечь финишную черту. От этих размышлений он каждый раз расплывается в улыбке.
🏃♂ У него никогда не было серьезных травм. Ни один марафонец в современной истории не наслаждался таким беспрерывным доминированием на мировой арене. Даже величайшие атлеты иногда упускали победы из-за судорог или проблем с желудком. Но не Элиуд. Он остается здоровым, полным сил и непобедимым.
🏃♂ Его рост — 1.68 метров, вес — 52 кг. Кипчоге является счастливым обладателем практически идеальной анатомической конституции, которая позволяет его организму поддерживать эффективную терморегуляцию и работу сердечно-сосудистой системы.
🏃♂ Он философ. Бернард Лагат, двукратный медалист Олимпийских Игр, который был одним из пейсмейкеров Кипчоге на проекте Breaking 2, так отзывается об Элиуде: «Он мог бы стать мотивационным оратором. Мы были на проекте две недели, и я ни разу не слышал, чтобы он произносил одну и ту же речь дважды». Во время промо-тура по Азии Элиуд выступал перед фанатами и спонсорами с вдохновляющими презентациями. Вот некоторые его цитаты:
«Свободны те, кто придерживается дисциплины. Если вы недисциплинированны, вы становитесь рабами своего настроения и своих страстей».
«Дело не в ногах, главное — это ваше сердце и разум».
«Лучшее время, чтобы посадить дерево, было 25 лет назад. Еще одно лучшее время — прямо сейчас».
🏃♂ Он настоящий книжный червь. Если Элиуд не бегает, значит он читает. Его литературные вкусы простираются от Аристотеля до спортивных биографий и самоучителей. Одна из его любимых книг — «Семь навыков высокоэффективных людей» Стивена Кови.
🏃♂ Он делает пометки, когда читает. Кипчоге чаще всего читает в библиотеке в своем тренировочном лагере — и всегда держит блокнот рядом. «Я лучше запоминаю, когда записываю что-то на бумагу», — объясняет Элиуд.
🏃♂ У него есть формула успеха. Звучит она так: мотивация + дисциплина = последовательность.
https://vk.com/runrunning
#runrunning
#running
#run
#БЕГ #RUNNING #ЛЁГКАЯАТЛЕТИКА
#МАРАФОН #Кипчоге
